دليل موم فيت لتدريب الحمل
14.95 KWD
هذا لك إذا:
- حافظي على قوتك ونشاطك أثناء الحمل.
- تمتع ببعض الخبرة في مجال اللياقة البدنية.
- تحتاج إلى تعديلات في التمارين الرياضية الآمنة.
- الرغبة في حماية وسط الجسم وقاع الحوض.
- مثل التوجيه المتوازن والمنظم.
- استمتع بخطة تمرين إضافية لمدة 3 أيام.
اعرف المزيد
هل يناسبك برنامج الحمل هذا؟
هل تنتظرين مولودًا وتريدين إرشادات واضحة حول كيفية التدريب بأمان خلال فترة الحمل؟ تم إعداد هذا الدليل لمساعدة النساء اللاتي لديهن خلفية عن اللياقة البدنية على فهم التغيرات التي تحدث في أجسامهن والحركات التي يجب تجنبها وكيفية توسيع نطاق التمارين خلال كل ثلاثة أشهر. في الداخل، ستتعلمين استراتيجيات التنفس ونصائح المحاذاة والتعديلات التي تحمي قلبك وقاع الحوض مع الحفاظ على قاع الحوض مع الحفاظ على قوتك وثقتك بنفسك. وكمكافأة إضافية، ستحصلين أيضًا على برنامج رياضي آمن للحمل لمدة 3 أيام في الأسبوع يضع مبادئ الدليل موضع التنفيذ، بحيث لا تعرفين فقط ما يجب القيام به، ولكن أيضًا كيفية تطبيقه بالضبط في صالة الألعاب الرياضية.
المعدات اللازمة
- لا توجد معدات للدليل التعليمي.
- الوصول إلى الصالة الرياضية لخطة التمرين.
- الأربطة/الأثقال اختيارية في المنزل.
كيف يمكنني عرض دليلي؟
بمجرد قيامك بالشراء، ستتلقى رسالة تأكيد بالبريد الإلكتروني ورسالة بريد إلكتروني للتأكيد ورسالة بريد إلكتروني للتنزيل الرقمي (تحقق من البريد المزعج إذا لم تكن قد رأيته). يحتوي البريد الإلكتروني للتنزيل الرقمي على دليلك القابل للتنزيل والجاهز للاستخدام. ستحصل على ملف PDF يتيح لك عرض الدليل على جميع أجهزتك. للوصول إلى دليلك، ما عليك سوى النقر على رابط التنزيل الرقمي وحفظه على جهازك. تأكد من تنزيل الدليل الخاص بك للاحتفاظ به إلى الأبد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تنزيل الدليل في أي وقت من لوحة تحكم حسابك.
الدعم
إذا كانت لديك أي أسئلة أو واجهتك أي مشاكل في هذا الدليل، يُرجى الاتصال بنا، وسنعاود الاتصال بك.
