كوني قوية،
و زيدي لياقتك ، من أجل جسم رياضي

“كنت بحاجة إلى برنامج قوة إكسسوارية مخصص للسناتش ولتقوية بعض العضلات الضعيفة التي كنت أعاني منها. ومع برنامجك، بدأت ألاحظ الفرق في غضون أسبوعين. حتى في تمرين السناتش، لاحظت المزيد من الثبات. كانت مقاطع الفيديو المرفقة بكل حركة مفيدة للغاية، وكانت جميع التمارين صعبة بطريقة جيدة. أصبحت عضلاتي الأساسية أقوى بسرعة، على الرغم من أنني لم أغير نظامي الغذائي المعتاد. شكراً لك أيتها المدربة 💙💙💙💙”

“أريد فقط أن أخبرك عن مدى امتناني لبرنامجك التدريبي المليء بالحب حقاً 🥺🙏🏼 اليوم كانت المرة الأولى منذ فترة طويلة التي أشعر فيها بعضلات الجذع عندما أقوم بشدها 🥺🙏🏼 لقد ذكرني على الفور عندما كنتي تقولين “عضلات البطن مشدودة” أثناء التدريب البدني! لم أعتد أبداً أن أشعر بعضلات الجذع الأساسية هكذا – ولكن اليوم، بعد التدريب التدريجي والمتواصل، شعرت أخيراً 😭😭 أيضاً، شعرت بأن تمرين power clean أفضل بكثير من أي وقت مضى 🥺 شكراً لك ❤️ لقد وقعت في حب برنامجك بصراحة 🥺🤍”

“لقد تدربت معك قبل وأثناء وبعد الحمل! لقد ساعدتني التمارين كثيراً في الحفاظ على نشاطي ولياقتي البدنية، كما أنها خففت من آلام ظهري وجعلت ولادتي أسهل مما كنت أتوقع. كما ساعدني البرنامج المخصص وتمارين WODs التي تحتوي على تمارين أساسية وتمارين إعادة التأهيل التي قدمتها لي بعد الحمل على العودة إلى المسار الصحيح والعودة إلى تدريبي الطبيعي. أنصح الجميع بشدة بالتعلم من خبراء مثلك، أفضل من القيام بأشياء عشوائية قد تعيدهم خطوات إلى الوراء. “

“البرنامج رائع ومليء بالتحديات. لقد قمت بكل تمرين بأقصى أوزان يمكنني رفعها، وكتبت أوزاني لأرى التقدم في الأسابيع القادمة. لا أستطيع الانتظار أسبوعاً لبدء الأسبوع القادم لقد أحببته.

Omgggggggggggggg

بالمناسبة اليوم الثاني كان جنونياً جداً رفعة الclean & jerk كانت جديدة بالنسبة لي لست معتادة عليها لكن بذلت قصارى جهدي بعد مشاهدة العديد من فيديوهاتك.
أحببت رفعة الclean & jerk وأتطلع للانضمام لدرسك لتعلمها!”